Curso de desconexión digital + registro horario + conciliación y productividad : gestión del tiempo para autónomos

1. Derechos y Normativa Legal

• El marco legal: Explicación del artículo 88 de la LOPDGDD y el derecho a no responder comunicaciones de trabajo durante el descanso, vacaciones o permisos.

• Política interna: Presentación del protocolo específico que ha diseñado la propia empresa (canales permitidos, excepciones de urgencia, etc.).

2. Gestión Eficiente de Herramientas Digitales

• Buenas prácticas en el correo: Aprender a usar los envíos programados para no mandar correos de noche o en fines de semana.

• Mensajería y llamadas: Configuración de estados ("No molestar" o "Ausente") en aplicaciones como Teams, Slack o WhatsApp Business.

• Desactivación de notificaciones: Técnicas para silenciar los dispositivos corporativos al terminar la jornada.

3. Buenas Prácticas para Mandos Intermedios y Directivos

• Liderazgo respetuoso: Concienciar a los jefes de equipo para que no exijan respuestas inmediatas fuera del horario laboral.

• Organización del trabajo: Planificar las tareas y reuniones dentro de la jornada para evitar que el trabajo se extienda al tiempo libre.

4. Salud Digital y Bienestar

• Prevención de riesgos: Identificación de los riesgos del "tecnoestrés", el burnout (síndrome del trabajador quemado) y la fatiga informática.

• Higiene del descanso: Consejos para desconectar mentalmente y mejorar la calidad del sueño evitando las pantallas antes de dormir.

Un curso o formación en desconexión digital tiene como objetivo enseñar a los trabajadores y directivos a separar la vida laboral de la personal, gestionando de forma saludable las herramientas tecnológicas fuera de la jornada de trabajo.

Módulo I. Desconexión digital

·         Desconexión digital:  concepto y normativa

·         Aplicación de la desconexión digital

·         Derechos que se deben proteger a través de la desconexión digital

·         Desconexión digital y salud  (prevención de riesgos laborales)

·         Política interna de desconexión digital

·         Conclusiones

 Módulo II. Registro horario                   

·         Concepto de registro de jornada digital

·         Normativa

·         Deberes de la empresa relacionados con el registro de jornada

·         Ámbito de aplicación

·         Sistemas de registro de jornada y su implantación               

·         Interrelación entre desconexión digital y registro horario

·         Impacto del registro horario digital en la salud física y mental de los trabajadores

 Módulo III. Conciliación y productividad: gestión del tiempo

·         Conciliación y productividad

·         Técnicas para gestionar el tiempo de forma eficaz              

·         Gestión del tiempo y productividad      

·         Los ladrones del tiempo                

·         La gestión del tiempo en establecimientos de hostelería-restauración

·         La gestión del tiempo en comercio minorista y tiendas